体を温める知恵

寒い冬の日は、体が温まるまでに時間がかかります。でも、この知恵を使えば、簡単に体を温めることができます。

■知恵
１．仰向けに寝る。
２．足首を手前に曲げるようにして、5秒間アキレス腱を伸ばす。
３．２と反対の方向に足首を5秒間伸ばす。
４．２と３の動作を10回繰り返す。
たったこれだけで、血行が良くなり、体が温まります。
暖房が効いていない部屋に入ったときや、夜寝る前などに、ぜひ試してみてください。