緊張を治す知恵

緊張してしまうと、ドキドキしたり、汗をかいたり、顔が赤くなってしまったり、上手くしゃべれなくなってしまいます。

でも、この知恵を使えば、簡単に緊張を治すことができます。
■知恵１．洗面器の水に顔を約10秒浸ける。たったこれだけで、緊張が和らぎます。これは、顔を水に浸けると脈拍と心拍数がすぐに下がるからだそうです。